. Ich habe gestern Nachmittag mit meiner Familie am Pool abgehängt. Es war so gut, einfach anzuhalten und zu entspannen, auch wenn ich nicht ins Wasser gekommen bin (ich habe keinen Badeanzug mitgebracht).
Roxy hatte auch keinen Schwimmanzug, aber sie ist in Ordnung mit dünnem Eintauchen.
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Meine schöne Frau in der Pysch Station: A Memoire – Book Review
Meine schöne Frau in der Pysch -Station: Eine Memoiren
von Mark Lukach
Audio Book Review der meistverkauften Memoiren, die 2017 veröffentlicht wurde.
Ist es gut zuzuhören?
Ich teile eine kurze Bewertung des Buches für Audible.
Von Amazon:
Eine herzzerreißende, aber hoffnungsvolle Erinnerung an eine junge Ehe, die durch psychische Erkrankungen neu definiert wird und die Kraft der Liebe bestätigt.
Mark und Giulias gemeinsames Leben begannen als märchenhafte Romanze. Sie verliebten sich um achtzehn, heirateten mit vierundzwanzig und begannen bald darauf ihr Traumleben in San Francisco. Aber als Giulia siebenundzwanzig war, erlitt sie eine beängstigende und unerwartete psychotische Pause, die sie fast einen Monat lang in der Psychiatrie landete. Eines Tages war sie dynamisch und gut eingestellt; Das nächste war sie wahnhaft und selbstmörderisch und überzeugte, dass ihre Lieben nicht in Sicherheit waren.
Frage:
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Nach dem Abendessen wollten wir das Dessert in Yland schlagen, als ich alle an mein jüngstes Verlangen nach einem getauchten Kegel erinnerte. Wir machten einen kurzen Umweg zu Fostern – den einzigen Ort, den ich mit getauchten Zapfen hier kenne! Ich bin mir sicher, dass es irgendwo innerhalb von 50 Meilen einen DQ gibt, aber ich bin mir nicht sicher, wo.
Dieser Genuss war viel chaotischer als ich mich erinnerte! Meine Mutter und ich haben beide einen und hatten Eis überall in unseren Händen.
Ich blieb letzte Nacht viel zu spät auf und war nicht fertig, als der Alarm heute Morgen losging. Aber ich bin kein großes Snoozer -Knopfmädchen, also rollte ich aus dem Bett und machte leicht 4 Meilen. Ich habe meinen Wiederherstellungslauf auf heute umgestellt, weil ich gestern 8 gelaufen bin.
Running Zeiger – Ändern Sie Ihre Route!
Laufen Sie jeden Tag den gleichen Weg (oder jeden Mon, Mi, Fr)?
Gleichzeitig laufen?
Läufst du alleine?
Halten Sie nicht jeden Tag die gleiche Routine – sie ist vorhersehbar und kann unsicher sein. Ändern Sie Ihre Route / Zeit des Laufs / andere regelmäßig.
Ich kann die Zeit oder Tage, in denen ich renne, nicht ändern, weil ich zu einer bestimmten Zeit zur Arbeit gehen muss und abends nicht laufen kann. Aber heute habe ich eine andere Schleife in meiner Nachbarschaft ausprobiert. Es war kürzer als ich dachte, also hätte ich es zuerst kartieren müssen, aber es ist gut, dass ich mich daran erinnerte, dass ich Maillots AS Monaco es ändern muss!
Post -Lauf -Waffeln und Ei = erstaunlich
Jemand hat mir diese laufende Infografik geschickt und ich fand es sehr interessant! Meine Lieblingsfakten:
39% der Frauen sagen, dass der Halbmarathon ihre Lieblingsrennstrecke der Straßen ist! Ich auch!
Das ACSM empfiehlt Ihnen, 20-60 Minuten lang 3-5-mal pro Woche zu trainieren-Sie müssen nicht 7 Tage die Woche für eine Stunde laufen oder verrückt werden, um fit zu sein!
Das Durchschnittsalter für Frauen, die Rennen fahren, beträgt 38,5 und 43,6 für Männer.
(Originalquelle: Insurancequotes.org)
FRAGE: Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Lauf- oder Wanderroute geändert?
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